Blaubeer Smoothie mit Matcha und Hanfsamen
REZEPTE Portionen: 1 | Schwierigkeitsgrad: leicht 130 g wilde Blaubeeren (frisch oder tiefgefroren) 100 g gemischte Beeren (frisch oder tiefgefroren) 1 Banane (frisch oder tiefgefroren) 2 Datteln (evtl. einweichen) 1 Handvoll Spinat 1/2 TL Matchapulver 1 EL Hanfsamen...
Chia Pudding mit Vanille und Zimt
REZEPTE Portionen: 2 Portionen | Schwierigkeit: leicht 6 EL Chiasamen 300 ml Pflanzenmilch nach Wahl 1½ EL Ahornsirup ¼ – ½ TL Zimt 1 TL Vanillepulver 250 g frische Blaubeeren CHIASAMEN FRÜHSTÜCK MIT VANILLE UND ZIMT Chiasamen sind eine der besten Quellen für...
Brainfrühstück Bircher Müsli
REZEPTE Portionen: 8 Portionen | 1 kg Bircher Müsli | Schwierigkeit: leicht Zutaten 500 g Vollmilchjoghurt/Sojajoghurt/Kokosjoghurt 120 g Haferflocken (grob) 150 ml Wasser 1 Apfel ca. 250 g (gerne süßlich) 20 g Haselnüsse oder Walnüsse 10 g Mandeln 1 EL geschrotete...
Gebackener Möhren-Porridge
Rezepte Portionen: 8 | Schwierigkeit: Leicht Zutaten 2 Bioeier 500 ml Pflanzenmilch 1 TL Backpulver 1/2 TL Zimt 1/2 TL Kardamon 1/2 TL Muskatnuss, frisch gerieben 1/2 TL Ingwer 1/2 TL Vanille, gemahlen 200 g Möhren 200 g kernige Haferflocken 70 g Rosinen 2 EL Rapsöl...DAS BIN ICH
Bonjour und Namasté,
lasse dich mit mir von Ayurveda und der Wirkung einer gesunden Ernährung und Lebensweise inspirieren. Fundiertes Wissen (ausgebildete Präventologin, Ayurvedaköchin, ayurvedischer Gesundheitscoach und ganzheitliche Gesundheits- und Ernährungsberaterin) gepaart mit dem Wissen eines BWL-Studiums und vielen Jahren Erfahrung als Führungskraft in Konzernen und mittelständischen Unternehmen.
Hier erfährst du meine Geschichte und wie daraus Wild and Veda entstand. 