Als ich anfing, mich mit dem Thema Energievampire zu beschäftigen, hatte ich sofort das Gefühl, in eine esoterische Richtung zu gelangen. Hallo?! Es geht hier um Energie… und um Vampire. Aber mit je mehr Menschen ich über dieses Thema sprach, desto deutlicher wurde mir, dass dies ein wirklich verbreitetes Problem ist.

Mit manchen Menschen fühlen wir uns sofort besser, wenn sie uns umgeben. Einfach leichter und fröhlicher. Diese Menschen knistern vor Energie und diese Energie springt auch auf andere im Raum über. Und dann gibt es Menschen, die ziehen uns runter und rauben uns allen Elan und alle Fröhlichkeit, ob wir es wollen oder nicht.

WER ODER WAS SIND ENERGIEVAMPIRE?

Der Begriff Energy Vampires, Energievampire oder kurz EVs beschreibt solche Menschen sehr treffend, wie ich finde. Denn sie saugen Kraft aus unseren Körpern und nach einem Gespräch oder einer Begegnung fühlen wir uns müde, ausgelaugt und traurig oder sogar wütend und hilflos. Keine guten Gefühle.

Energievampire kommen in verschiedenen „Verkleidungen“ daher. Vielleicht wollen sie gar nicht bewusst deine Energie stehlen, aber sie befinden sich schon seit langer Zeit in diesem Zustand und kommen gar nicht mehr aus dieser Situation heraus.

EVs begegnen uns als Freunde, Familienmitglieder oder Kollegen, z.B. als

  • pessimistische Schwester, die sich immer so fühlt, als ob die ganze Welt gegen sie wäre
  • als zynischer Onkel, der mit Witzen über Schwächere die Aufmerksamkeit auf sich ziehen will
  • als Drama-Queen, die in extremen Emotionen lebt. Dies kann auch ein King sein. Er oder sie empfinden das Leben himmelhochjauchzend oder zu Tode betrübt
  • als Arbeitskollege, der immer allen anderen die Schuld gibt und sich einfach nicht mit dir freuen kann

ENERGY VAMPIRE AUF ZEIT

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Demgegenüber stehen Menschen mit einer grundsätzlich positiven Ausstrahlung, die sich auf Grund von Trennung, Arbeitslosigkeit oder einem Schicksalsschlag in ihrem Leben in einer schwierigen Lebenslage befinden, frustriert sind, alles negativ sehen und wenig Energie haben. Nach einem Treffen mit ihnen fühlst du dich auch hier erschöpft und müde. Aber oft sind es Menschen, die dir wichtig sind und die du in einer schwierigen Situation in ihrem Leben unterstützen möchtest. Diese Menschen kannst du stärken, in dem du ihnen etwas von deiner Energie abgibst, selbst wenn du dich danach schlechter fühlst. Es handelt sich vermutlich um eine zeitlich begrenzte Phase in ihrem Leben. Sei aber achtsam mit dir selbst!

WARUM WIR ENERGIEVAMPIREN NICHT GOOD BYE SAGEN

Egal, welche Art von Vampir dich umgibt, du hast das Recht, diesem Vampir aus dem Weg zu gehen. Doch das ist gar nicht so einfach. Was uns davon abhält? Wir sind vielleicht dazu erzogen worden, höflich zu bleiben. Oder wir haben Angst, ein Familienmitglied oder einen Freund zu beleidigen. Und dann kann ich auch manchmal meinem Helfersyndrom nicht widerstehen und denke mir: Setze ich mich halt doch noch einmal hin und höre mir die ganze Geschichte ein weiteres Mal an.

Möglicherweise denkst du, dass du nicht einfach gehen kannst und dieser Person für immer den Rücken kehren kannst. Denn es handelt sich um deinen Vater oder deine Tochter.  Dann kannst du mit diesen Maßnahmen vielleicht lernen, gelassener mit ihnen umzugehen.

DIESE MASSNAHMEN HELFEN DIR BEI ENERGIEVAMPIREN

1.) TAKE A DEEP BREATH

Drei Mal tief durchatmen. Wenn wir tief durchatmen, suggerieren wir unserem Körper, dass wir entspannt sind. Auch wenn wir es gar nicht wirklich sind. Und tatsächlich entspannen wir uns dadurch. Wenn du merkst, wie deine Anspannung steigt, kannst du dich daran erinnern, dass du dies schaffen wirst. Konzentriere dich auf deinen Atem. Dies wird bei Meditationsübungen und im Yoga immer wieder geübt. Versuche es außerhalb von Stresssituationen zu üben, damit du es im „Ernstfall“ anwenden kannst.

2.) GRENZEN SETZEN

Manchmal kommt man einfach nicht auf einen Nenner. Das ist ok so. Du kannst dir sagen: das ist deine Meinung und meine Meinung ist eine andere. Es ist nicht nötig, den Energy Vampire davon zu überzeugen, dass deine Meinung oder Handlung besser ist als seine. Wenn du dich verteidigst, machst du dich schwach. Wenn deine Alarmknöpfe gedrückt werden, versuche die Entscheidung zu treffen, nicht zu reagieren. Auch kannst du versuchen, den Energievampiren aus dem Weg zu gehen. Du bist nicht für jedermanns „Glück“ verantwortlich, wenn du dich dabei unglücklich fühlst.

3.) EINEN SCHRITT ZURÜCKTRETEN

Aus einem Workshop zum Thema „Verhandeln im Grenzbereich“ von Matthias Schranner, der eigentlich für das Verhandeln mit Geschäftspartnern ausgelegt war, sind mir unter anderem diese Antworten in Erinnerung geblieben: „Interessant“ und „Schwierig“. Es ist gar nicht nötig, immer sofort zu reagieren. Ich kann auch antworten: „Darüber möchte ich später noch einmal nachdenken.“

Überlege, welche Menschen dich provozieren und warum. Steht dir eine unangenehme Begegnung bevor, dann lege dir eine Antwort parat zu den Themen, die du erwartest. Die Vorbereitung kann dir helfen, dich sicherer zu fühlen und dich abzugrenzen.

4.) SUCHE DIR ENERGIEQUELLEN

Hier ist ein kurzes Video von Dandapani, einem Hindu Priester, den wir vor vielen Jahren auf einem Event für Unternehmer als Speaker hörten. Er lebte 10 Jahre als Mönch auf Hawaii. Vor sieben Jahren zog er nach New York. Er  ist heute international als Coach und Speaker für Organisationen und Unternehmen tätig.

In dem Video geht es darum, dass Menschen pro Tag eine gewisse Menge an Energie zur Verfügung haben. Diese Energie nutzen wir für die Familie, den Job, Freunde, etc. Wenn wir Abends ins Bett gehen, ist unsere Energie nach einem Arbeitstag häufig sehr reduziert. Verbringen wir jedoch den Tag mit Dingen, die uns Energie geben, können wir selbst am Abend spüren, wie unsere Batterien aufgeladen sind.

Haben wir es an einem anstrengenden Arbeitstag zusätzlich mit energiesaugenden Menschen zu tun, dann zieht uns dies stärker herunter, als wenn wir den Tag mit schönen Dingen verbracht haben. Unser Energielevel sinkt nach einer solchen Begegnung nicht so stark.

Es hilft demnach seinen Tag mit energiespendenden Dingen zu füllen. Das kann die Arbeit sein, die einem sehr viel Begeisterung bringt, ein anregender Mittags-Lunch mit Kollegen, die Sportstunde nach Feierabend oder vieles mehr. Was sind deine Energiequellen?

MEHR GELASSENHEIT, BITTE

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Einige Maßnahmen im Ayurveda, um sich fit gegen Energy Vampires zu halten sind unter anderem:

  • Meditation, Yoga oder Achtsamkeitsübungen
  • gesunde und vitaminreiche Ernährung
  • ausreichend Schlaf

Meditation und ähnliche Übungen lassen dich zur Ruhe kommen. Durch die Übungen können „Batterien“ wieder aufgeladen werden und du fühlst dich hinterher häufig ausgeglichener, entspannter und stärker als zuvor.

Eine gesunde Ernährung, die zu deiner Konsittution passt, versorgt dich optimal. Gerade in stressigen Zeiten benötigt unser Körper eine erhöhte Menge an Vitaminen und Mineralstoffen. Somit kannst du dich auch durch deine Ernährung besse gegen Energievampire wappnen.

Wenn wir von Energievampiren umgeben sind, rauben sie uns manchmal regelrecht den Schlaf. Noch Abends im Bett wälzen wir die Themen des Tages. Wir kommen nicht zur Ruhe und sehen vielleicht bis tief in die Nacht TV-Serien, um uns abzulenken? Dann hilft es zum Beispiel, vor dem Schlafengehen einen Bodyscan durchzuführen, eine geführte Meditation einer Meditations-App anzuhören (7Mind oder Calm), einen beruhigenden Tee oder eine Schlafmilch zu trinken. Nur wenn wir ausreichend Schlafen, können sich unsere Batterien wieder aufladen.

Eine oder mehrere dieser Maßnahmen liefern bereits zusätzliche Energie.

UND NUN ZUR UMSETZUNG

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Mir ist bei mir selber aufgefallen, dass ich bereits eine Menge tue, um ausreichend Energie zu bekommen. Ich schlafe gut, ich esse gesund, ich treibe Sport und bin hin und wieder in entspannenden Qi Gong Kursen anzutreffen. Wieso also lasse ich mich dennoch von Energievampiren einfangen? Ich habe da so eine Vermutung:

Meine gute Erziehung, mein Harmoniebedürfnis (andere würden es Harmoniesucht nennen), mein Helfersyndrom und doch vielleicht zu wenig Achtsamkeit mit mir selbst verhindern, dass ich „energy suckern“ die Tür vor der Nase schließe.

Folgende Aufgabe habe ich für dich und mich, wenn du magst:

  • Setze dich an erste Stelle
  • Detox your life – lasse los. Definiere die Energy Vamipres und unpassende Freunde sowie Gewohnheiten in deinem Leben und trenne dich

Unpassend finde ich wirklich passend. Denn es kann durchaus sein, dass diese Menschen auf andere Menschen nicht so energieraubend wirken wie auf dich. Es passt einfach manchmal nicht.

Energy Vampires können Menschen sein, aber auch Gewohnheiten.

  • zu viel TV
  • endlose Nächte mit „Netflix“
  • ununterbrochene Handynutzung
  • zu viel Shopping
  • zu viel Alkohol

Zu viel von vielem… All das kann dich sehr viel Energie kosten. Ich denke, auf die Balance kommt es an. Was meinst du?

Dazu habe ich einen wunderbaren Spruch auf Pinterest gefunden. Ich liiiebe diese Pinterest-Wahrheiten. Aber so kitschig sie auch manchmal sein mögen, einige bringen es auf den Punkt:

„Kämpfe um das, was dich weiterbringt. Akzeptiere das, was du nicht ändern kannst. Und trenne dich von dem, was dich runterzieht!

NICHT ALLE HABEN NEGATIVE ABSICHTEN

Etwas Versöhnliches und Persönliches zum Schluss. Ich glaube an das Gute im Menschen. Aus vollstem Herzen. Manchmal frage ich mich, wo im Leben diese Energievampire falsch abgebogen sind oder warum sie so sind, wie sie sind.

Denn ich merke auch, je besser ich mich um mich selbst kümmere, desto eher kann ich mit den Energieräubern umgehen und ihnen vielleicht helfen, die Welt wieder aus einem schöneren Blickwinkel zu betrachten. Und je besser es mir geht, desto weniger tangieren mich diese Menschen.

ZUSAMMENFASSEND

Energievampire können Familienmitglieder, Freunde, Kollegen und Bekannte sein. Wir unterscheiden zwischen zeitlich begrenzten und zeitlich unbegrenzten Energiefressern. Die zeitlich begrenzten benötigen unsere Hilfe, die zeitlich unbegrenzten wollen unsere Energie.

Es gibt Maßnahmen, die dir helfen, mit EVs umzugehen: tief durchatmen, Grenzen setzen, einen Schritt zurück treten. Suche dir als Ausgleich Energiequellen wie z.B. Yoga und Meditation. Achte auf gesundes Essen und ausreichend Schlaf. Für die Umsetzung hilft es, wenn du dich selbst an die erste Stelle setzt. Wenn du dich besser abgrenzt, erkennst du sicher, wer dir gut tut und wer nicht. Das hilft dabei, dich von unpassenden Menschen zu trennen.

 

 

 

 

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